El tablero de los sueños es un lugar, en mi caso es un tablero de corcho de esos que se cuelgan donde tu pones las cosas, en él coges y colocas recortes, fotos, de aquello que tú buscas tener, por ejemplo un trabajo, dinero, una nueva casa, etc... te sirva para mostrar al universo lo que sientes que está viniendo hacia ti, tus deseos, y lo miras todos los días, yo es lo que hago, lo tengo justo en frente de mi cama, así que cuando me despierto lo veo. También otra cosa interesante es la caja de los sueños, la puedes usar a la misma vez que el tablero, la vas llenando con lo mismo recortes, fotos. En mi caso lo que hice fue poner una foto en el tablero del trabajo y en la caja de los sueños una descripción con todo lujo de detalles de como iba a ser mi trabajo, y ya ves que funciona, esta semana pase la entrevista y en la misma entrevista me dijeron que el puesto era mío .
Para quienes hemos leído El Secreto y podemos dar testimonio de la gran manifestación de efectividad del mismo, les diré que nos da un gran deseo de saber más y más. Por ahora les dejo los pasos básicos para lograr esos éxitos. tomado de los PASOS BASICOS y suficientes para lograr cualquier exito. 1) DETERMINAR EL OBJETIVO QUE SEA DESEABLE Y AL MISMO TIEMPO CREIBLE Esto es tal vez lo mas dificil porque hay que saber exactamente lo que se desea y a veces no es facil. Debemos especificar con detalles el objetivo, no vale decir "tengo mucho dinero" porque esto todos lo queremos, lo mejor es visualizar en que lo usaremos porque creo que muy pocos desearan tener una pila de billetes sino cosas que esos billetes pueden comprar. Y debe ser creíble, si imaginamos que en una semana seremos millonarios y no lo creemos posible, es inutil que visualicemos un millon de dolares o hagamos un cheque de la abundancia con una cifra tan grande, si dentro nuestro nos dice que es imposible eso. Tal vez si pensamos en una suma mas pequeña, nuestra fe aumentará y tendremos exito. 2) PRIORIZAR EL OBJETIVO Y TENERLO SIEMPRE PRESENTE Una vez que tenemos el objetivo debemos visualizarlo todos los dias en todo el tiempo posible que tengamos. Hacer una visualizacion de 5 a 10 minutos diarias es suficiente. Si puede ademas hacerse en momentos de ocio, mejor aun. La podemos acompañar con afirmaciones cuando al mismo tiempo visualizamos. O sea afirmamos, cerramos los ojos y visualizamos, ambas cosas al mismo tiempo da mejor resultado. Los objetivos no se deben cambiar todos los dias porque seria como revolver una semilla para ver si está creciendo. Podemos cambiarla si la consideramos muy elevada o no tenemos suficiente fe de que se pueda cumplir. 3) ACTUAR EN NUESTRAS OCUPACIONES ACTUALES LO MAS EFICIENTEMENTE POSIBLE Para alcanzar las metas no debemos solo visualizar, debemos trabajar eficientemente en el puesto o trabajo actual, la superacion nos dará un nuevo puesto o un ascenso en el que estamos actualmente. Tal vez estemos en algo que no nos guste y deseemos cambiar de trabajo o ocupacion, o disfrutar de algo que aun no tenemos. Pero la realidad es que solo podemos actuar en el presente, ni en el pasado, ni en el futuro. Entonces el futuro estará en nuestras visualizaciones y el esfuerzo para lograrlo está en actuar de manera eficiente en el presente que tenemos. 4) Y ESPERAR A QUE SE MANIFIESTE CON FE EN QUE ASI SERA, LOS OBJETIVOS PROPUESTOS. SIEMPRE AGRADECIENDO LO QUE SE TIENE Y LO QUE VENDRÁ MUY PRONTO. Debemos tener presente que las cosas no se dan siempre de un momento a otro. Algunas llevan tiempo realizarse y no es problema del universo sino de nuestro aprendizaje. Cuando logramos sintonizar, se dan las cosas, pero el ingrediente es tener FE que está viniendo. Debemos ademas agradecer a quien sea, si crees en Dios a Dios, si tienes otra creencia o ninguna debes creer en esa creencia y si es ninguna en el universo. Lo importante es el gesto de agradecer porque esto produce una vibración que nos sintoniza con el universo en forma indirecta. !!!!!ESTE ES EL SECRETO¡¡¡¡¡¡¡
Cada día de mi vida mi deseo y mi energía crece sorprendentemente para ayudarme a lograr mi objetivo.
domingo, 30 de noviembre de 2008
domingo, 23 de noviembre de 2008
EL PODER DE LA MENTE
El poder de la mente
Uno de los descubrimientos más sorprendentes de los últimos tiempos, es que una persona puede cambiar su vida, cambiando sus pensamientos.
Y esto tiene que ver con el poder de tu mente.
Todos nacemos con nuestro hardware, es decir, nuestro cuerpo, y con nuestro software. Es decir, nuestros pensamientos.
De pequeños, nuestros padres y el medio ambiente influyen en nuestros pensamientos y como vemos la vida.
Pero cuando tomamos conciencia de las cosas y no nos gusta nuestra vida, podemos cambiarla. Cambiando nuestros pensamientos.
Somos como una laptop con password integrado, pero que no habíamos hecho uso de él. Nuestra conciencia es el password. Con ella, entramos a nuestra mente y la alimentamos con los pensamientos (software) que queremos.
Hay personas que nunca hacen uso de su password y se quedan con el software que los adultos les instalaron en su niñez y adolescencia. Ahora lo sabes.
La mente es mágica y sus poderes van más allá de lo que podemos concebir, aún con todos los adelantos que tenemos el día de hoy.
En cierta ocasión tomé un curso de entrenamiento de la mente. Uno de los ejercicios, consistía, en escribir en una tarjeta el nombre de una persona conocida, de la que conociéramos sus enfermedades y escribirlas en la tarjeta.
Era un ejercicio en pareja, en el que mi compañero hacía lo mismo ¿El objetivo? Adivinar lo que el otro había escrito en la tarjeta, con solo mencionar el nombre del enfermo. Tenía que adivinar sus dolencias.
Las señales de las enfermedades, aparecerían en forma de imágenes en la mente. Había que ser intuitivo e ir describiendo a tu compañero lo que veías. Y el te diría si acertabas o no.
Me tocó primero. Después de concentrarme, y que mi compañero me dijo el nombre de la persona, su edad y descripción física para imaginarla, comencé a ver en mi mente a la persona enferma, con una enorme bota blanca iluminada en su pie derecho “Es cierto – me dijo mi compañero- ella tiene enyesado su pie derecho”.
Me quedé en shock. Seguí con el ejercicio, y a continuación vi su brazo y parte de su pecho con puntos rojos “Es cierto -me respondió- ella tiene cáncer y en esas partes es donde está enferma”.
No salía de mi asombro. Sobra decir que mi compañero también adivinó lo que yo había escrito en mi tarjeta. Todos los asistentes al curso tuvieron experiencias parecidas.
Voy a alejarme un poco de lo misterioso y aterrizarlo en algo más de la vida diaria.
Una amiga vivió en unión libre con un chico por 6 meses. Se separaron. A los 3 meses, le avisaron que su ex pareja tenía SIDA. El se inyectaba drogas y al parecer se infectó por una de las agujas que usó. Por su trabajo, en un accidente recibió quemaduras que aceleraron el desarrollo del SIDA. Murió en 6 meses.
Ella cuando se enteró estaba consternada. Significaba que ella también tenía la enfermedad. “¡Yo no tengo nada! ¡Yo estoy bien!” Me platicó que ella pensó en esos momentos.
Se realizó los dos exámenes necesarios para confirmar si estaba contagiada o no. Salió negativo, es decir, no tenía nada.
Preguntándole a un doctor si esto era posible, me comentó “Hay personas que son inmunes al SIDA, no sabemos todavía por qué. Pero sí es posible que una persona que tenga relaciones con alguien infectado NO LE PASE NADA”.
Aunque la ciencia no sabe porque hay personas inmunes a esta enfermedad, yo estoy SEGURO que la determinación y deseo por vivir de mi amiga, fue el factor que la salvó. Es una persona sin muchos estudios, pero con una garra y pasión por la vida, que nunca dejan de asombrarme. Las pequeñas cosas las disfruta al máximo.
Es una mujer excepcional, aparte de bella. El poder de su mente la salvó.
Cuando aquel sabio dijo “Ten fe y nada te será imposible” es probable que te haya sonado bonito. Pero irreal. No lo es. Mis palabras serían huecas, si yo mismo no hubiera descubierto el poder de la mente y utilizado para lograr muchas cosas que me he propuesto.
Es asombroso, pero si funciona.
La mente es muy compleja, pero así como no sabes como funciona un celular y solo necesitas saber que botones oprimir para hacer llamadas, no importa que no sepas como funciona la mente.
Basta que sepas como oprimir los botones para hacer funcionar ese poder para ti. Te comparto unos sencillos pasos para que enciendas tu laptop mental, utilices tu password y comiencen a suceder maravillas en tu vida. Confía en mi:
1) Supongamos que tienes una enfermedad y quieres superarla. Siéntate en un lugar cómodo, tranquilo, en el que nadie te interrumpa.
2) Toma 3 respiraciones profundas. Siente como la energía del amor te llena toda.
3) Cierra tus ojos e imagínate TOTALMENTE SANA. Imagínate cuando estabas bien como te sentías. Vete con mucha claridad.
4) Identifica como te SIENTES. Imagínate haciendo las cosas que siempre hacías cuando estabas sana. Comienza a sentir como te invade una sensación de plenitud y tranquilidad interior.
5) Imagínate a tus seres queridos ¿Qué te dicen porque ya estás bien? Imagínalos que te felicitan y te abrazan. Reconoce como te sientes.
6) Siente la temperatura del lugar en tu cuerpo ¿Qué aromas hay?
7) Y para finalizar, repite mentalmente estas palabras “cada día que pasa, y en toda forma, me siento MEJOR, MEJOR Y MEJOR. Los pensamientos positivos, me traen beneficios, que yo deseo”. Y 3 respiraciones profundas, antes de abrir los ojos.
Cuando camines por la calle, en vez de pensar en otras cosas, piensa en eso que deseas.
Practica este ejercicio diario. Que te tome un mínimo de 3 minutos y un máximo de 20.
Tanto si quieres una casa, conseguir trabajo o ser feliz con tu pareja, sigue estos pasos. Ten fe en ellos. La perseverancia es la clave. No le digas a otras personas que estás haciendo esto. Te dirán “loco” y te desanimarán. Continúa practicando y descubre que lo que deseas se materializará. Puede llevar tiempo, pero sucederá. Ten paciencia.
No importa como es tu vida el día de hoy. Si no es la que quieres vivir, puedes transformarla ocupando el poder de tu mente. Ya tienes los pasos. Aplícalos.
Uno de los descubrimientos más sorprendentes de los últimos tiempos, es que una persona puede cambiar su vida, cambiando sus pensamientos.
Y esto tiene que ver con el poder de tu mente.
Todos nacemos con nuestro hardware, es decir, nuestro cuerpo, y con nuestro software. Es decir, nuestros pensamientos.
De pequeños, nuestros padres y el medio ambiente influyen en nuestros pensamientos y como vemos la vida.
Pero cuando tomamos conciencia de las cosas y no nos gusta nuestra vida, podemos cambiarla. Cambiando nuestros pensamientos.
Somos como una laptop con password integrado, pero que no habíamos hecho uso de él. Nuestra conciencia es el password. Con ella, entramos a nuestra mente y la alimentamos con los pensamientos (software) que queremos.
Hay personas que nunca hacen uso de su password y se quedan con el software que los adultos les instalaron en su niñez y adolescencia. Ahora lo sabes.
La mente es mágica y sus poderes van más allá de lo que podemos concebir, aún con todos los adelantos que tenemos el día de hoy.
En cierta ocasión tomé un curso de entrenamiento de la mente. Uno de los ejercicios, consistía, en escribir en una tarjeta el nombre de una persona conocida, de la que conociéramos sus enfermedades y escribirlas en la tarjeta.
Era un ejercicio en pareja, en el que mi compañero hacía lo mismo ¿El objetivo? Adivinar lo que el otro había escrito en la tarjeta, con solo mencionar el nombre del enfermo. Tenía que adivinar sus dolencias.
Las señales de las enfermedades, aparecerían en forma de imágenes en la mente. Había que ser intuitivo e ir describiendo a tu compañero lo que veías. Y el te diría si acertabas o no.
Me tocó primero. Después de concentrarme, y que mi compañero me dijo el nombre de la persona, su edad y descripción física para imaginarla, comencé a ver en mi mente a la persona enferma, con una enorme bota blanca iluminada en su pie derecho “Es cierto – me dijo mi compañero- ella tiene enyesado su pie derecho”.
Me quedé en shock. Seguí con el ejercicio, y a continuación vi su brazo y parte de su pecho con puntos rojos “Es cierto -me respondió- ella tiene cáncer y en esas partes es donde está enferma”.
No salía de mi asombro. Sobra decir que mi compañero también adivinó lo que yo había escrito en mi tarjeta. Todos los asistentes al curso tuvieron experiencias parecidas.
Voy a alejarme un poco de lo misterioso y aterrizarlo en algo más de la vida diaria.
Una amiga vivió en unión libre con un chico por 6 meses. Se separaron. A los 3 meses, le avisaron que su ex pareja tenía SIDA. El se inyectaba drogas y al parecer se infectó por una de las agujas que usó. Por su trabajo, en un accidente recibió quemaduras que aceleraron el desarrollo del SIDA. Murió en 6 meses.
Ella cuando se enteró estaba consternada. Significaba que ella también tenía la enfermedad. “¡Yo no tengo nada! ¡Yo estoy bien!” Me platicó que ella pensó en esos momentos.
Se realizó los dos exámenes necesarios para confirmar si estaba contagiada o no. Salió negativo, es decir, no tenía nada.
Preguntándole a un doctor si esto era posible, me comentó “Hay personas que son inmunes al SIDA, no sabemos todavía por qué. Pero sí es posible que una persona que tenga relaciones con alguien infectado NO LE PASE NADA”.
Aunque la ciencia no sabe porque hay personas inmunes a esta enfermedad, yo estoy SEGURO que la determinación y deseo por vivir de mi amiga, fue el factor que la salvó. Es una persona sin muchos estudios, pero con una garra y pasión por la vida, que nunca dejan de asombrarme. Las pequeñas cosas las disfruta al máximo.
Es una mujer excepcional, aparte de bella. El poder de su mente la salvó.
Cuando aquel sabio dijo “Ten fe y nada te será imposible” es probable que te haya sonado bonito. Pero irreal. No lo es. Mis palabras serían huecas, si yo mismo no hubiera descubierto el poder de la mente y utilizado para lograr muchas cosas que me he propuesto.
Es asombroso, pero si funciona.
La mente es muy compleja, pero así como no sabes como funciona un celular y solo necesitas saber que botones oprimir para hacer llamadas, no importa que no sepas como funciona la mente.
Basta que sepas como oprimir los botones para hacer funcionar ese poder para ti. Te comparto unos sencillos pasos para que enciendas tu laptop mental, utilices tu password y comiencen a suceder maravillas en tu vida. Confía en mi:
1) Supongamos que tienes una enfermedad y quieres superarla. Siéntate en un lugar cómodo, tranquilo, en el que nadie te interrumpa.
2) Toma 3 respiraciones profundas. Siente como la energía del amor te llena toda.
3) Cierra tus ojos e imagínate TOTALMENTE SANA. Imagínate cuando estabas bien como te sentías. Vete con mucha claridad.
4) Identifica como te SIENTES. Imagínate haciendo las cosas que siempre hacías cuando estabas sana. Comienza a sentir como te invade una sensación de plenitud y tranquilidad interior.
5) Imagínate a tus seres queridos ¿Qué te dicen porque ya estás bien? Imagínalos que te felicitan y te abrazan. Reconoce como te sientes.
6) Siente la temperatura del lugar en tu cuerpo ¿Qué aromas hay?
7) Y para finalizar, repite mentalmente estas palabras “cada día que pasa, y en toda forma, me siento MEJOR, MEJOR Y MEJOR. Los pensamientos positivos, me traen beneficios, que yo deseo”. Y 3 respiraciones profundas, antes de abrir los ojos.
Cuando camines por la calle, en vez de pensar en otras cosas, piensa en eso que deseas.
Practica este ejercicio diario. Que te tome un mínimo de 3 minutos y un máximo de 20.
Tanto si quieres una casa, conseguir trabajo o ser feliz con tu pareja, sigue estos pasos. Ten fe en ellos. La perseverancia es la clave. No le digas a otras personas que estás haciendo esto. Te dirán “loco” y te desanimarán. Continúa practicando y descubre que lo que deseas se materializará. Puede llevar tiempo, pero sucederá. Ten paciencia.
No importa como es tu vida el día de hoy. Si no es la que quieres vivir, puedes transformarla ocupando el poder de tu mente. Ya tienes los pasos. Aplícalos.
APRENDA HA UTILIZAR EL PODER DE LA MENTE
El Poder de la Mente
(o pensar en un limón)
Siéntate cómodamente. Afloja la ropa que te apriete y olvida tus preocupaciones. Respira hondo y relájate. Piensa en un limón. Ahora ves su color amarillo y su textura. Notas al tacto la forma de su piel y la forma de sus extremos, así como la sensación de su peso. Con un afilado cuchillo lo cortas por la mitad.
Notas el olor fuerte y penetrante que te trae recuerdos; aprietas una mitad y ves las gotas de zumo que salen despedidas. Disfrutas del olor. Después, lo acercas a tu boca y pasas la lengua por la parte recién cortada. Te das cuenta del sabor ácido y potente de la fruta. Observa cuanta saliva has producido.
Esto es una pequeña prueba al alcance de cualquiera para observar el poder de la mente sobre el cuerpo.
T E C N I C A S
Concentración
C
O
N
C
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N
T
R
A
C
I
O
N
Significa el enfocar la mente en una sola cosa (objeto, pensamiento, etc). Advierte que los pensamientos se tratan como "cosas", porque es lo que son. Ya te darás cuenta.
Elige un sitio tranquilo y silencioso, y ponte sentado cómodamente. Esto será válido para cualquier ejercicio que en adelante se describa.
Limítate a contar cada vez que inspiras al realizar una respiración. "Inspirar 1", Inspirar 2" .... etc. Será normal que otros pensamientos se presenten. No luches contra ellos, se harán mas fuertes. Deja que se agoten ellos solos.
Cada vez que pierdas la cuenta, limítate a empezar. No te juzgues, no evalúes: no compites con nadie, ni ese es el fin. Verás que no es nada fácil, pero que te sientes mejor y que tus pulsaciones han bajado y respiras mas pausado. Eso es un beneficio añadido.
Hay muchos más métodos, pero a ti te corresponde investigar.
También habrás notado que los pensamientos tienen vida propia, aparecen, molestan y generalmente, se van. Piensa que los pensamientos son tuyos, pero tu eres mas que tus pensamientos.
Respirar
R
E
S
P
I
R
A
R
Todo lo que está vivo, respira. Aprender a respirar nos da mas vida y de mejor calidad. Lo que viene a continuación es un extracto de la respiración en yoga, digamos las nociones. Hay muchas más técnicas, pero con esta ya notarás resultados espectaculares.
La técnica se denomina respiración rítmica y es la siguiente:
Inhalas profundamente por la nariz contando cuatro tiempos, retienes dentro de ti la energía y la dejas que se mueva durante cuatro tiempos; nuevamente en cuatro segundos exhalas por la boca, se retiene por cuatro tiempos y ya una vez que has vaciado los pulmones, se respira por cuatro segundos más; en resumen se hace un ciclo en cuatro tiempos: inhalar , retener, exhalar y retener.
El ejercicio debe de hacerse cuando menos durante ocho veces seguidas, con el fin de aquietar la mente, de relajarnos y de sentirnos muy bien. Como ves, requiere concentración, pero merece la pena.
En páginas sobre yoga hay mucha más información. También conviene informarse sobre respiración ABDOMINAL y CLAVICULAR.
Espero que te haya picado la curiosidad...
Relajación
R
E
L
A
J
A
C
I
O
N
Primer paso: Cierra tus ojos y empieza a respirar profundamente y lo mas lentamente que puedas, inhalando por la nariz, y exhalando por la boca.
Segundo paso: Concentra tu atención en tus pies, en tus pantorrillas y en los muslos de tus piernas y ténsalos fuertemente por unos instantes y luego suéltalos, siente la diferencia de tensión y soltura, ahora concentras tu atención en tu cadera y haces los mismo, la tensas por unos instantes y luego la aflojas y sientes la diferencia entre la relajación y la tensión, ahora te concentras en tus músculos abdominales, los tensas y sueltas, ahora tus brazos, antebrazos y manos, ténsalos fuertemente y luego suéltalos, ahora tu cuello, ténsalo y suéltalo, finalmente tensa en un solo golpe tu cuerpo y suéltalo durante todo este proceso habrás de seguir respirando profundamente, cada vez mas profundamente.
Tercer paso: En este instante tu habrás conseguido sentir la diferencia entre tensión y relajación. Ahora al seguir respirando profundamente repasa todos los músculos de tu cuerpo: nuevamente las pantorrillas, los pies, los muslos, las caderas, los músculos abdominales, el pecho, el cuello, los trapecios, los músculos de la cara; revisa si tienes algo tenso, y si lo encuentras suéltalos, relájate suavemente.
Cuarto paso: Una vez que estas seguro que no hay tensión, deberás sentir mucho más ligero lo que antes sentías de pesado, tu cuerpo se ha reducido y te sientes como si fueras de una sustancia sumamente ligera, de hecho sientes como si flotaras en el aire.
Quinto Paso: Sigue respirando profundamente inhalando y exhalando y te sigues sintiendo cada vez más ligero, en este punto habrás de permanecer algunos minutos gozando del estado de relajación.
Sexto paso: Debes mantenerte en ese estado el mayor tiempo posible y sobre todo reconocer la gran diferencia que existe de la tensión a la que estabas acostumbrado a lo que es una relajación. Empiezas a inhalar menos profundamente para ir regresando a tu estado de vigilia y al regresar a este estado no permitirás mas la tensión en tus músculos, te debes sentir relajado aun haciendo tu vida cotidiana, esta es una cuestión meramente de hábito, de costumbre y de práctica.
Desde luego, esto no quiere decir que esta pueda ser la única técnica que se utilice para relajarse, existen muchas y muy variadas, sin embargo, en la experiencia que nosotros tengo he visto que esta es la más sencilla, la más simple y en breves minutos puede llevarte a un estado de relajación total, con el gran beneficio que esto significa para tu cuerpos.
La práctica de la relación debe hacerse diariamente, ya sea en la mañana al levantarse, al mediodía o en la noche antes de dormir, es una práctica que indudablemente nos ayudará a permanecer durante todo el día con menor tensión de la normal, incluso con la práctica se puede hacer durante las horas de trabajo cuando sintamos gran tensión por los problemas cotidianos de nuestra labor; en fin, no existe ningún limite para que podamos practicar las veces que queramos en el día.
Si se hace una sola vez al día por falta de tiempo, se recomienda que sea por la noche y hay que dedicar a esta cuando menos quince o veinte minutos para que la relajación pueda realizarse profundamente y así desaparezca toda la tensión que tuvimos en forma inconsciente durante todo un día normal de trabajo.
Meditación
La meditación es la atención pura y absoluta sin asirse a nada.
Hay tres pasos en la meditación:
DESPEJAR LA MENTE,
OBSERVAR LA MENTE
DOMESTICAR LA MENTE.
Despejar la mente
Su finalidad es acallar el torrente de pensamientos que fluye en nuestra cabeza.
La primera de ellas es la que se explica en concentración sobre contar respiraciones. La frontera entre concentración y meditación es muy difusa...
Otra meditación es concentrarse de la misma manera en los latidos del corazón. Para ello, debe tomarse el pulso. Pero con el tiempo, sentirá su corazón.
La última que propongo es contemplar las nubes, una hoguera, el mar o lo que te guste. No tienes que buscar sentido a lo que ves, ni buscar pautas, ni juzgar. Sólo hay que mirar, sin más. Cuando un pensamiento aparezca en la mente, vuelve a mirar. Eso es todo. Nada menos que eso.
Observar la mente
Aquí, el objeto de la meditación son los propios pensamientos.
La primera meditación es contar pensamientos. No se debe entrar en el contenido, sino simplemente contarlos. Lleva la cuenta, nada mas. Puede ser que no aparezca ninguno, en ese caso, disfruta del momento. La finalidad del ejercicio es que te des cuenta que los pensamientos son cosas, nada mas.
Otra meditación es darse cuenta de cómo se encadenan los pensamientos. Ahora hay que entrar en el contenido del pensamiento y ver cómo un pensamiento lleva a otro y este a otro y así toda la cadena. No hay que implicarse, sólo observar como se desarrolla el proceso.
Domesticar la mente
En esta página vamos a tratar sólo de la relajación y de la visualización. Hay mas, pero son más complicados y extensos de explicar.
En la relajación, partiendo del ejercicio de relajación anterior, hay que profundizar. En cierta manera se parece a la autohipnosis.
Imagina que frente a ti hay una escalera. Tiene diez peldaños y empiezas a bajarlos. Con cada peldaño que bajas, estás más y más relajado, hasta llegar al último en el que estás totalmente relajado. Ahora ves una puerta y la abres.
Allí te encuentras en un paisaje a tu elección. Debes imaginarlo con todos los sentidos, como el truco del limón. Si imaginas una playa, tienes que verla, oír el mar y las olas, sentir el olor a algas y yodo y notar la arena y la brisa marina, así como el sol en tu piel.
Para la visualización, la técnica mas sencilla es jugar con colores.
Aprende a crear una pantalla mental. Será como una pantalla de cine en la que proyectes lo que quieras. Para empezar, vamos a calibrarla: píntala de rojo, luego de verde, luego azul claro, azul oscuro, naranja, amarillo, etc.
Haz combinaciones de dos colores. Luego haz formas simples: triángulos, cuadrados, círculos de colores, etc. También puedes atreverte con tres dimensiones... Tu imaginación pone el límite.
Consideraciones finales
Habrás notado que todo esto es fácil de entender, aunque practicarlo es otra historia. Todo esto es sólo una introducción, aunque vale para toda la vida.
Ahora te corresponde a ti investigar. Un consejo: huye de gurús y demás gente extraña, a ti te toca aprender. Piensa por ti mismo.
(o pensar en un limón)
Siéntate cómodamente. Afloja la ropa que te apriete y olvida tus preocupaciones. Respira hondo y relájate. Piensa en un limón. Ahora ves su color amarillo y su textura. Notas al tacto la forma de su piel y la forma de sus extremos, así como la sensación de su peso. Con un afilado cuchillo lo cortas por la mitad.
Notas el olor fuerte y penetrante que te trae recuerdos; aprietas una mitad y ves las gotas de zumo que salen despedidas. Disfrutas del olor. Después, lo acercas a tu boca y pasas la lengua por la parte recién cortada. Te das cuenta del sabor ácido y potente de la fruta. Observa cuanta saliva has producido.
Esto es una pequeña prueba al alcance de cualquiera para observar el poder de la mente sobre el cuerpo.
T E C N I C A S
Concentración
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Significa el enfocar la mente en una sola cosa (objeto, pensamiento, etc). Advierte que los pensamientos se tratan como "cosas", porque es lo que son. Ya te darás cuenta.
Elige un sitio tranquilo y silencioso, y ponte sentado cómodamente. Esto será válido para cualquier ejercicio que en adelante se describa.
Limítate a contar cada vez que inspiras al realizar una respiración. "Inspirar 1", Inspirar 2" .... etc. Será normal que otros pensamientos se presenten. No luches contra ellos, se harán mas fuertes. Deja que se agoten ellos solos.
Cada vez que pierdas la cuenta, limítate a empezar. No te juzgues, no evalúes: no compites con nadie, ni ese es el fin. Verás que no es nada fácil, pero que te sientes mejor y que tus pulsaciones han bajado y respiras mas pausado. Eso es un beneficio añadido.
Hay muchos más métodos, pero a ti te corresponde investigar.
También habrás notado que los pensamientos tienen vida propia, aparecen, molestan y generalmente, se van. Piensa que los pensamientos son tuyos, pero tu eres mas que tus pensamientos.
Respirar
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Todo lo que está vivo, respira. Aprender a respirar nos da mas vida y de mejor calidad. Lo que viene a continuación es un extracto de la respiración en yoga, digamos las nociones. Hay muchas más técnicas, pero con esta ya notarás resultados espectaculares.
La técnica se denomina respiración rítmica y es la siguiente:
Inhalas profundamente por la nariz contando cuatro tiempos, retienes dentro de ti la energía y la dejas que se mueva durante cuatro tiempos; nuevamente en cuatro segundos exhalas por la boca, se retiene por cuatro tiempos y ya una vez que has vaciado los pulmones, se respira por cuatro segundos más; en resumen se hace un ciclo en cuatro tiempos: inhalar , retener, exhalar y retener.
El ejercicio debe de hacerse cuando menos durante ocho veces seguidas, con el fin de aquietar la mente, de relajarnos y de sentirnos muy bien. Como ves, requiere concentración, pero merece la pena.
En páginas sobre yoga hay mucha más información. También conviene informarse sobre respiración ABDOMINAL y CLAVICULAR.
Espero que te haya picado la curiosidad...
Relajación
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Primer paso: Cierra tus ojos y empieza a respirar profundamente y lo mas lentamente que puedas, inhalando por la nariz, y exhalando por la boca.
Segundo paso: Concentra tu atención en tus pies, en tus pantorrillas y en los muslos de tus piernas y ténsalos fuertemente por unos instantes y luego suéltalos, siente la diferencia de tensión y soltura, ahora concentras tu atención en tu cadera y haces los mismo, la tensas por unos instantes y luego la aflojas y sientes la diferencia entre la relajación y la tensión, ahora te concentras en tus músculos abdominales, los tensas y sueltas, ahora tus brazos, antebrazos y manos, ténsalos fuertemente y luego suéltalos, ahora tu cuello, ténsalo y suéltalo, finalmente tensa en un solo golpe tu cuerpo y suéltalo durante todo este proceso habrás de seguir respirando profundamente, cada vez mas profundamente.
Tercer paso: En este instante tu habrás conseguido sentir la diferencia entre tensión y relajación. Ahora al seguir respirando profundamente repasa todos los músculos de tu cuerpo: nuevamente las pantorrillas, los pies, los muslos, las caderas, los músculos abdominales, el pecho, el cuello, los trapecios, los músculos de la cara; revisa si tienes algo tenso, y si lo encuentras suéltalos, relájate suavemente.
Cuarto paso: Una vez que estas seguro que no hay tensión, deberás sentir mucho más ligero lo que antes sentías de pesado, tu cuerpo se ha reducido y te sientes como si fueras de una sustancia sumamente ligera, de hecho sientes como si flotaras en el aire.
Quinto Paso: Sigue respirando profundamente inhalando y exhalando y te sigues sintiendo cada vez más ligero, en este punto habrás de permanecer algunos minutos gozando del estado de relajación.
Sexto paso: Debes mantenerte en ese estado el mayor tiempo posible y sobre todo reconocer la gran diferencia que existe de la tensión a la que estabas acostumbrado a lo que es una relajación. Empiezas a inhalar menos profundamente para ir regresando a tu estado de vigilia y al regresar a este estado no permitirás mas la tensión en tus músculos, te debes sentir relajado aun haciendo tu vida cotidiana, esta es una cuestión meramente de hábito, de costumbre y de práctica.
Desde luego, esto no quiere decir que esta pueda ser la única técnica que se utilice para relajarse, existen muchas y muy variadas, sin embargo, en la experiencia que nosotros tengo he visto que esta es la más sencilla, la más simple y en breves minutos puede llevarte a un estado de relajación total, con el gran beneficio que esto significa para tu cuerpos.
La práctica de la relación debe hacerse diariamente, ya sea en la mañana al levantarse, al mediodía o en la noche antes de dormir, es una práctica que indudablemente nos ayudará a permanecer durante todo el día con menor tensión de la normal, incluso con la práctica se puede hacer durante las horas de trabajo cuando sintamos gran tensión por los problemas cotidianos de nuestra labor; en fin, no existe ningún limite para que podamos practicar las veces que queramos en el día.
Si se hace una sola vez al día por falta de tiempo, se recomienda que sea por la noche y hay que dedicar a esta cuando menos quince o veinte minutos para que la relajación pueda realizarse profundamente y así desaparezca toda la tensión que tuvimos en forma inconsciente durante todo un día normal de trabajo.
Meditación
La meditación es la atención pura y absoluta sin asirse a nada.
Hay tres pasos en la meditación:
DESPEJAR LA MENTE,
OBSERVAR LA MENTE
DOMESTICAR LA MENTE.
Despejar la mente
Su finalidad es acallar el torrente de pensamientos que fluye en nuestra cabeza.
La primera de ellas es la que se explica en concentración sobre contar respiraciones. La frontera entre concentración y meditación es muy difusa...
Otra meditación es concentrarse de la misma manera en los latidos del corazón. Para ello, debe tomarse el pulso. Pero con el tiempo, sentirá su corazón.
La última que propongo es contemplar las nubes, una hoguera, el mar o lo que te guste. No tienes que buscar sentido a lo que ves, ni buscar pautas, ni juzgar. Sólo hay que mirar, sin más. Cuando un pensamiento aparezca en la mente, vuelve a mirar. Eso es todo. Nada menos que eso.
Observar la mente
Aquí, el objeto de la meditación son los propios pensamientos.
La primera meditación es contar pensamientos. No se debe entrar en el contenido, sino simplemente contarlos. Lleva la cuenta, nada mas. Puede ser que no aparezca ninguno, en ese caso, disfruta del momento. La finalidad del ejercicio es que te des cuenta que los pensamientos son cosas, nada mas.
Otra meditación es darse cuenta de cómo se encadenan los pensamientos. Ahora hay que entrar en el contenido del pensamiento y ver cómo un pensamiento lleva a otro y este a otro y así toda la cadena. No hay que implicarse, sólo observar como se desarrolla el proceso.
Domesticar la mente
En esta página vamos a tratar sólo de la relajación y de la visualización. Hay mas, pero son más complicados y extensos de explicar.
En la relajación, partiendo del ejercicio de relajación anterior, hay que profundizar. En cierta manera se parece a la autohipnosis.
Imagina que frente a ti hay una escalera. Tiene diez peldaños y empiezas a bajarlos. Con cada peldaño que bajas, estás más y más relajado, hasta llegar al último en el que estás totalmente relajado. Ahora ves una puerta y la abres.
Allí te encuentras en un paisaje a tu elección. Debes imaginarlo con todos los sentidos, como el truco del limón. Si imaginas una playa, tienes que verla, oír el mar y las olas, sentir el olor a algas y yodo y notar la arena y la brisa marina, así como el sol en tu piel.
Para la visualización, la técnica mas sencilla es jugar con colores.
Aprende a crear una pantalla mental. Será como una pantalla de cine en la que proyectes lo que quieras. Para empezar, vamos a calibrarla: píntala de rojo, luego de verde, luego azul claro, azul oscuro, naranja, amarillo, etc.
Haz combinaciones de dos colores. Luego haz formas simples: triángulos, cuadrados, círculos de colores, etc. También puedes atreverte con tres dimensiones... Tu imaginación pone el límite.
Consideraciones finales
Habrás notado que todo esto es fácil de entender, aunque practicarlo es otra historia. Todo esto es sólo una introducción, aunque vale para toda la vida.
Ahora te corresponde a ti investigar. Un consejo: huye de gurús y demás gente extraña, a ti te toca aprender. Piensa por ti mismo.
UNA EXPERIENCIA ESPIRITUAL
"Aunque yo dé testimonio sobre mí mismo, mi testimonio es verdadero"
Fue temprano, en una mañana del año 1885, durante una hora de seria meditación y de fervorosa oración, cuando llena de fe formulé las siguientes preguntas ¿Existe alguna solución para ésta situación? ¿Existe algún poder en el vasto universo que pueda sanarme? La inmediata y completamente convincente respuesta no fue la de una voz audible, sino que fue una respuesta intuitiva del espíritu dador de vida, la misma que, cada vez más, atravesaba mi cuerpo iluminándolo y vivificándolo en cada átomo con la novedad de la vida.
En aquél entonces, tenía recomendaciones médicas que me esforzaba por cumplir y, por más de veinte años, casi todo el tiempo me encontraba bajo tratamiento. Mi caso había desconcertado a los mejores médicos del Este y de California, muchos de los cuales me habían declarado como incurable. Pero amablemente, me urgían a que me viera con otro médico, pensando que nada se perdería con ello. Encontrándome poco dispuesta a experimentar más tratamientos médicos, me opuse a sus deseos Entonces, mi marido me preguntó ansiosamente qué pretendía hacer, a lo que le contesté, sin entender completamente la importancia de mis palabras: "Conseguir mi bien, por supuesto"; y me retiré a mi cuarto para analizar la naturaleza de mi conducta, ya que nunca antes me había opuesto tan decididamente a las opiniones de mis amigos. Fue durante esta contemplación que hice las anteriores preguntas sobre mi curación y cuando recibí la respuesta.
Todo el tiempo, durante veintitrés años, estuve practicando o intentando practicar algún otro método distinto de curación, convencida de que algo debía hacerse, constantemente, para conseguir una mejoría; siempre esperando obtener algún alivio para mis condiciones, que aparentaban ser una particularidad mía o que, la mayoría de las veces, se creían que eran hereditarias. Durante todo ese tiempo, no tenía facilidad de sentido físico, ni reposo mental, ni satisfacción espiritual.
La respuesta a mi seria inquisición, sobre si existía algún poder que pudiera curarme, fue la de percibirme totalmente absorbida en una presencia que nunca antes había sentido. Esta presencia fue más que personal; fue omnipresente y fue tan real y tan vivificante e iluminadora, que yo misma me convertí en ella. La percibí como mi Vida, mi Ser, mi salud, conocimiento y poder. Fue como un "fuego que consumía", en el que todas las cosas se convertían en Él, que era esta Presencia manifestada. Al mismo tiempo en que me descubría a mí misma dentro de Dios, experimenté como se trazaban todas las cosas, es decir, que todo estaba incluido dentro de un eterno Dios-Padre o Una Causa y Fuente Infinita; pude ver la Creación del Infinito y contemplé lo que fue para mí "un nuevo cielo y una nueva tierra".
Ése fue el momento en el que empezó mi realización con la unidad de la Vida, cuando un destello de esta verdad iluminó mi visión mental; fue el momento que ahora yo entiendo como la reconciliación de uno mismo con el todo, del Creador y la creación. Estimado lector, desde ese momento yo ya no he cuestionado sobre cuál es "El Camino" ni he sabido de ninguna otra autoridad que no sea la Verdad auto-evidente.
En aquél entonces, no tenía intenciones de realizar curaciones, ni de dar enseñanzas a otros, ni de estar haciendo ningún trabajo como el que ahora realizo.
Mi primera promesa, luego de realizar la omnipresencia del Supremo Uno, fue esencialmente esta: que si yo pudiese ser curada mediante el conocimiento de la verdad, que nos hace libres, me esforzaría por servir a la Verdad, con unidad de propósito, según mis mejores capacidades. Estuve consciente de que el Uno, a quien hice esta promesa, lo presenciaba todo. Esto resultaba un poco preocupante, teniendo en cuenta la importancia de dicha promesa. La realización de la Verdad, de recuperar mi integridad, fue tan superior a mis esperanzas que ya ni pude decir "helo aquí o helo allí" sino que encontré que el reino de los cielos se evidenciaba dentro y en todas partes. La real existencia de la presencia de un Dios vivo y verdadero fue como rasgar un velo de separación, que hizo que me fuera visible la verdad de la sustancia de las cosas vivientes y como "Mediante la fe sabemos que el universo fue formulado por la Palabra de Dios", me resultó evidente que, mediante la fe, nuestros cuerpos fueron formados por la palabra de Dios.
Llegado a este punto, la pregunta que se presenta naturalmente es: ¿Fue usted curada instantáneamente? La respuesta es esta: Pude ver la irrealidad de las condiciones y quedé libre de la creencia de que ellas tuvieran algún poder, ya sea para el bien o para la enfermedad. Así, el hacha fue enterrada en la raíz del árbol y las antiguas condiciones se alejaban tan rápidamente como yo las repudiase, abandonando los viejos hábitos de pensamiento y de creencias.
Cuando mis amigos oyeron que yo había recuperado mi salud, ellos llamaban para saber qué era lo que me había beneficiado y, tal como lo expresaban cuando me encontraban, veían a una nueva persona y decían: "¿Es verdad que estás mejorando?", "¿es esto posible?", "¿puedes permanecer de pie todo el día?", etc. Esto me permitió ver cuán fuerte había sido la convicción que ellos tenían de considerarme como "incurable". Lo cual fue determinante para liberarme a mí misma de la creencia de ellos; me di cuenta que la única manera de lograrlo era liberándolos a ellos de las falsas creencias que tenían sobre mí. Descubrí que para gozar de la salud era necesario romper con el hábito de preguntar sobre mis sentimientos de tranquilidad o de enfermedad. Poner este descubrimiento en práctica me permitió librarme del ambiente de los pensamientos y creencias ajenas. No pasó mucho para que mis amigos me pidieran que les diera tratamiento
De mis primeros pacientes, hay tres casos de curación que están en mi memoria con más claridad que otros. Mi primer paciente fue una joven amiga, de quien los médicos decían que era rápidamente consumida por la tuberculosis. Sus amigos estaban considerando llevarla con otro médico, para proceder a un examen especial de los pulmones. Un día antes de que la examinaran, ella me llamó para ver si era cierto que podría recuperarse y yo la convencí de que viniera a verme todos los días, durante una semana, antes de verse con el médico, a lo que ella accedió. Antes de que se venciera ese plazo, ella realizó una perfecta curación y quedó libre desde ese momento.
Mi siguiente paciente fue una que había sido inválida durante diecisiete años. Ella fue profundamente curada y desde ese instante demostró la libertad de la Verdad en perfecta salud.
El tercer caso fue el de una persona que durante cinco años, sufría por ratos de dolores extremos; había intentado los tratamientos de los mejores médicos. Ella vino a verme fervorosamente todos los días durante tres semanas y, al finalizar este plazo, repentinamente había realizado su curación.
Decidí separar una tarde de cada semana para dar tratamientos libremente, e invité a todo aquél que pudiese venir. Generalmente, el número de concurrentes fue entre quince y veinte. Luego de los resultados del tratamiento, ellos solicitaban ser instruidos en mi método de curación, con lo cual empecé a dar mi enseñanza.
Fue temprano, en una mañana del año 1885, durante una hora de seria meditación y de fervorosa oración, cuando llena de fe formulé las siguientes preguntas ¿Existe alguna solución para ésta situación? ¿Existe algún poder en el vasto universo que pueda sanarme? La inmediata y completamente convincente respuesta no fue la de una voz audible, sino que fue una respuesta intuitiva del espíritu dador de vida, la misma que, cada vez más, atravesaba mi cuerpo iluminándolo y vivificándolo en cada átomo con la novedad de la vida.
En aquél entonces, tenía recomendaciones médicas que me esforzaba por cumplir y, por más de veinte años, casi todo el tiempo me encontraba bajo tratamiento. Mi caso había desconcertado a los mejores médicos del Este y de California, muchos de los cuales me habían declarado como incurable. Pero amablemente, me urgían a que me viera con otro médico, pensando que nada se perdería con ello. Encontrándome poco dispuesta a experimentar más tratamientos médicos, me opuse a sus deseos Entonces, mi marido me preguntó ansiosamente qué pretendía hacer, a lo que le contesté, sin entender completamente la importancia de mis palabras: "Conseguir mi bien, por supuesto"; y me retiré a mi cuarto para analizar la naturaleza de mi conducta, ya que nunca antes me había opuesto tan decididamente a las opiniones de mis amigos. Fue durante esta contemplación que hice las anteriores preguntas sobre mi curación y cuando recibí la respuesta.
Todo el tiempo, durante veintitrés años, estuve practicando o intentando practicar algún otro método distinto de curación, convencida de que algo debía hacerse, constantemente, para conseguir una mejoría; siempre esperando obtener algún alivio para mis condiciones, que aparentaban ser una particularidad mía o que, la mayoría de las veces, se creían que eran hereditarias. Durante todo ese tiempo, no tenía facilidad de sentido físico, ni reposo mental, ni satisfacción espiritual.
La respuesta a mi seria inquisición, sobre si existía algún poder que pudiera curarme, fue la de percibirme totalmente absorbida en una presencia que nunca antes había sentido. Esta presencia fue más que personal; fue omnipresente y fue tan real y tan vivificante e iluminadora, que yo misma me convertí en ella. La percibí como mi Vida, mi Ser, mi salud, conocimiento y poder. Fue como un "fuego que consumía", en el que todas las cosas se convertían en Él, que era esta Presencia manifestada. Al mismo tiempo en que me descubría a mí misma dentro de Dios, experimenté como se trazaban todas las cosas, es decir, que todo estaba incluido dentro de un eterno Dios-Padre o Una Causa y Fuente Infinita; pude ver la Creación del Infinito y contemplé lo que fue para mí "un nuevo cielo y una nueva tierra".
Ése fue el momento en el que empezó mi realización con la unidad de la Vida, cuando un destello de esta verdad iluminó mi visión mental; fue el momento que ahora yo entiendo como la reconciliación de uno mismo con el todo, del Creador y la creación. Estimado lector, desde ese momento yo ya no he cuestionado sobre cuál es "El Camino" ni he sabido de ninguna otra autoridad que no sea la Verdad auto-evidente.
En aquél entonces, no tenía intenciones de realizar curaciones, ni de dar enseñanzas a otros, ni de estar haciendo ningún trabajo como el que ahora realizo.
Mi primera promesa, luego de realizar la omnipresencia del Supremo Uno, fue esencialmente esta: que si yo pudiese ser curada mediante el conocimiento de la verdad, que nos hace libres, me esforzaría por servir a la Verdad, con unidad de propósito, según mis mejores capacidades. Estuve consciente de que el Uno, a quien hice esta promesa, lo presenciaba todo. Esto resultaba un poco preocupante, teniendo en cuenta la importancia de dicha promesa. La realización de la Verdad, de recuperar mi integridad, fue tan superior a mis esperanzas que ya ni pude decir "helo aquí o helo allí" sino que encontré que el reino de los cielos se evidenciaba dentro y en todas partes. La real existencia de la presencia de un Dios vivo y verdadero fue como rasgar un velo de separación, que hizo que me fuera visible la verdad de la sustancia de las cosas vivientes y como "Mediante la fe sabemos que el universo fue formulado por la Palabra de Dios", me resultó evidente que, mediante la fe, nuestros cuerpos fueron formados por la palabra de Dios.
Llegado a este punto, la pregunta que se presenta naturalmente es: ¿Fue usted curada instantáneamente? La respuesta es esta: Pude ver la irrealidad de las condiciones y quedé libre de la creencia de que ellas tuvieran algún poder, ya sea para el bien o para la enfermedad. Así, el hacha fue enterrada en la raíz del árbol y las antiguas condiciones se alejaban tan rápidamente como yo las repudiase, abandonando los viejos hábitos de pensamiento y de creencias.
Cuando mis amigos oyeron que yo había recuperado mi salud, ellos llamaban para saber qué era lo que me había beneficiado y, tal como lo expresaban cuando me encontraban, veían a una nueva persona y decían: "¿Es verdad que estás mejorando?", "¿es esto posible?", "¿puedes permanecer de pie todo el día?", etc. Esto me permitió ver cuán fuerte había sido la convicción que ellos tenían de considerarme como "incurable". Lo cual fue determinante para liberarme a mí misma de la creencia de ellos; me di cuenta que la única manera de lograrlo era liberándolos a ellos de las falsas creencias que tenían sobre mí. Descubrí que para gozar de la salud era necesario romper con el hábito de preguntar sobre mis sentimientos de tranquilidad o de enfermedad. Poner este descubrimiento en práctica me permitió librarme del ambiente de los pensamientos y creencias ajenas. No pasó mucho para que mis amigos me pidieran que les diera tratamiento
De mis primeros pacientes, hay tres casos de curación que están en mi memoria con más claridad que otros. Mi primer paciente fue una joven amiga, de quien los médicos decían que era rápidamente consumida por la tuberculosis. Sus amigos estaban considerando llevarla con otro médico, para proceder a un examen especial de los pulmones. Un día antes de que la examinaran, ella me llamó para ver si era cierto que podría recuperarse y yo la convencí de que viniera a verme todos los días, durante una semana, antes de verse con el médico, a lo que ella accedió. Antes de que se venciera ese plazo, ella realizó una perfecta curación y quedó libre desde ese momento.
Mi siguiente paciente fue una que había sido inválida durante diecisiete años. Ella fue profundamente curada y desde ese instante demostró la libertad de la Verdad en perfecta salud.
El tercer caso fue el de una persona que durante cinco años, sufría por ratos de dolores extremos; había intentado los tratamientos de los mejores médicos. Ella vino a verme fervorosamente todos los días durante tres semanas y, al finalizar este plazo, repentinamente había realizado su curación.
Decidí separar una tarde de cada semana para dar tratamientos libremente, e invité a todo aquél que pudiese venir. Generalmente, el número de concurrentes fue entre quince y veinte. Luego de los resultados del tratamiento, ellos solicitaban ser instruidos en mi método de curación, con lo cual empecé a dar mi enseñanza.
RECURSOS : ORACIONES
CÓMO USAR ESTAS ORACIONES
Como todas las oraciones de la Ciencia Divina, las siguientes son "Oraciones Afirmativas". Es decir, no imploramos ni suplicamos a Dios por algo, no por soberbia, sino porque sabemos y confiamos que Dios es Todo el Bien que existe y que ya nos ha concedido el derecho, como Hijos de Dios, de disfrutar de una vida próspera, feliz y saludable. Tenga en cuenta que las experiencias negativas que podamos experimentar son los reflejos, en nuestra vida cotidiana, de pensamientos y sentimientos erróneos que hemos acumulado inconscientemente y que nos apartan del Bien que Dios YA NOS HA DADO. Una manera de anular (no luchar contra) un pensamiento o sentimiento negativo, es afirmar silenciosamente (o en voz alta, si está a solas) una Verdad sobre la Realidad de Dios para nuestras vidas. Esto lo podemos hacer, mentalmente, en el preciso momento en que nos sorprende una situación negativa, hasta sentir reafirmada nuestra fe en el Bien de Dios para nuestras vidas. No luchamos contra la situación, sino que invocamos y evocamos, en nuestra propia mente, por medio de una oración afirmativa, el Bien que Dios pone a nuestra disposición. Recuerde: "Dios está en todas partes, por tanto, Dios está aquí y ahora". Una de nuestras fundadoras, la Rev. Nona Brooks, decía que el mal es simplemente "ausencia de luz". Ella señalaba que en un cuarto oscuro, la oscuridad desaparecía al permitir que entrara la luz. Es decir, el mal no tiene sustancia alguna. Al entrar la Luz, el mal simplemente se desvanece. Del mismo modo, una oración afirmativa, desvanece el mal producido por el hombre. Además de practicar oraciones afirmativas, mentalmente, durante el día, todo resulta aún mejor si diariamente practica la meditación o contemplación. Trate de reservar por lo menos 15 minutos en las mañanas, antes de empezar sus actividades del día y, 15 minutos por las noches, antes de dormir, para, sentado, relajado y con la columna erquida, entrar en completo silencio consigo mismo. No necesita pensar en nada en especial, bastará con contar, mentalmente, "uno" cada vez que inhala y, "dos" cada vez que exhala, sin imponer un ritmo a su respiración, simplemente observando su propia respiración. O si lo desea, usando alguna oración afirmativa mentalmente en este período de meditación. Es normal que su mente pueda divagar y desconcentrarse. Si sucediera, simplemente vuelva a concentrarse en su contemplación, tantas veces sea necesario, hasta completar su período de meditación. Según cada situación que se presente en su vida, repita una de las siguientes afirmaciones de la Verdad. ¡Ore con convicción y sintiendo que su legítimo deseo ya se cumple (en su mente)! Termine su oración con gratitud, afirmando, por ejemplo: "¡Es maravilloso. Gracias Señor!"
PARA EVOCAR LA PAZ Y LA GUÍA DE DIOS EN MOMENTOS DIFÍCILES "La Paz de Dios llena mi alma. Yo siento que brilla en mí Su Luz. Yo pienso, hablo y actúo partiendo del Centro Divino que existe dentro de mí. Dios piensa, habla y actúa por intermedio mío".PARA PERDONAR A ALGUIEN "Afirmo de todo corazón, con sinceridad y amorosamente, mi deseo de que la Paz de Dios llena el alma de (decir el nombre de la persona a la que usted está perdonando). Afirmo que él (o ella) está inspirado(a) y bendecido(a) en todo lo que hace. Me alegro de que el Amor de Dios fluya ahora por sus pensamientos, palabras y hechos. Le deseo sinceramente salud, felicidad y todas las bendiciones de la Vida. Le perdono plena y libremente, ahora. Cada vez que pienso en él (o ella), afirmo en silencio: 'Que Dios esté contigo'. Afirmo esto con toda intención. Soy sincero y mi mente subconsciente registra ahora mismo la Verdad que afirmo. Me he perdonado a mí mismo por abrigar pensamientos de odio durante todo este tiempo y tomo la resolución de no volver a hacerlo. Doy las gracias por ello; soy libre. Él (o ella, o decir nuevamente el nombre de la persona a la que usted está perdonando) está perdonado(a) y yo estoy perdonado, porque me he perdonado a mí mismo".NOTAS:- Haga esta oración, apenas puedda, en el momento en que se sienta mal con alguien. Si además desea hacerla en su período de meditación, hágala precisamente apenas termine su período de silencio.- Usted se podrá preguntar: "¿Cuántas veces debo practicar esta oración cuando me sienta mal con alguien". En realidad, la respuesta es simple; Jesús mismo nos lo indicó: "Pedro se acercó entonces y le dijo: 'Señor, ¿cuántas veces tengo que perdonar las ofensas que me haga mi hermano? ¿Hasta siete veces? Jesús le dijo: 'No te digo hasta siete veces, sino hasta setenta veces siete" (Mateo 18: 21-22). Esto significa que usted debe practicar el perdón, tantas veces como sea necesario, hasta sentir paz en su alma con relación a la otra persona.PARA BUSCAR UN EMPLEO Y SALARIO ADECUADOS "Sé que hay una Ley Perfecta de oferta y demanda. Estoy instantáneamente en contacto con todo lo que necesito. Ahora mismo, estoy siendo guiado hacia mi verdadero lugar de expresión profesional. Se me han concedido mis talentos de una forma maravillosa. Estoy haciendo aquello que más me gusta hacer y tengo unos maravillosos ingresos, coherentes con la integridad y la honestidad".PARA DESTERRAR COMPLEJOS DE INFERIORIDAD "Soy un canal para la Vida, el Amor, la Verdad y la Belleza de Dios. Soy una expresión de Dios. Dios es mi Padre. Dios me ama y me cuida. Soy una expresión singular de Dios y no hay nadie en el mundo como yo. Dios busca expresarse de una forma única y extraordinaria a través mío. Soy la conducción de Su Poder y Su Fortaleza y cada día de mi vida no hago sino expresar más y más mi poder oculto. Irradio Amor y Buena Voluntad hacia todos y deseo para todos lo que deseo para mí mismo. Soy uno con mi Padre y mi Padre es Dios".PARA EVOCAR LA PROTECCIÓN DE DIOS "El Círculo Sagrado del Amor de Dios me rodea, me protege, me cerca y me libra de todo mal".
PARA EVOCAR LA PAZ Y LA GUÍA DE DIOS EN MOMENTOS DIFÍCILES "La Paz de Dios llena mi alma. Yo siento que brilla en mí Su Luz. Yo pienso, hablo y actúo partiendo del Centro Divino que existe dentro de mí. Dios piensa, habla y actúa por intermedio mío".PARA PERDONAR A ALGUIEN "Afirmo de todo corazón, con sinceridad y amorosamente, mi deseo de que la Paz de Dios llena el alma de (decir el nombre de la persona a la que usted está perdonando). Afirmo que él (o ella) está inspirado(a) y bendecido(a) en todo lo que hace. Me alegro de que el Amor de Dios fluya ahora por sus pensamientos, palabras y hechos. Le deseo sinceramente salud, felicidad y todas las bendiciones de la Vida. Le perdono plena y libremente, ahora. Cada vez que pienso en él (o ella), afirmo en silencio: 'Que Dios esté contigo'. Afirmo esto con toda intención. Soy sincero y mi mente subconsciente registra ahora mismo la Verdad que afirmo. Me he perdonado a mí mismo por abrigar pensamientos de odio durante todo este tiempo y tomo la resolución de no volver a hacerlo. Doy las gracias por ello; soy libre. Él (o ella, o decir nuevamente el nombre de la persona a la que usted está perdonando) está perdonado(a) y yo estoy perdonado, porque me he perdonado a mí mismo".NOTAS:- Haga esta oración, apenas puedda, en el momento en que se sienta mal con alguien. Si además desea hacerla en su período de meditación, hágala precisamente apenas termine su período de silencio.- Usted se podrá preguntar: "¿Cuántas veces debo practicar esta oración cuando me sienta mal con alguien". En realidad, la respuesta es simple; Jesús mismo nos lo indicó: "Pedro se acercó entonces y le dijo: 'Señor, ¿cuántas veces tengo que perdonar las ofensas que me haga mi hermano? ¿Hasta siete veces? Jesús le dijo: 'No te digo hasta siete veces, sino hasta setenta veces siete" (Mateo 18: 21-22). Esto significa que usted debe practicar el perdón, tantas veces como sea necesario, hasta sentir paz en su alma con relación a la otra persona.PARA BUSCAR UN EMPLEO Y SALARIO ADECUADOS "Sé que hay una Ley Perfecta de oferta y demanda. Estoy instantáneamente en contacto con todo lo que necesito. Ahora mismo, estoy siendo guiado hacia mi verdadero lugar de expresión profesional. Se me han concedido mis talentos de una forma maravillosa. Estoy haciendo aquello que más me gusta hacer y tengo unos maravillosos ingresos, coherentes con la integridad y la honestidad".PARA DESTERRAR COMPLEJOS DE INFERIORIDAD "Soy un canal para la Vida, el Amor, la Verdad y la Belleza de Dios. Soy una expresión de Dios. Dios es mi Padre. Dios me ama y me cuida. Soy una expresión singular de Dios y no hay nadie en el mundo como yo. Dios busca expresarse de una forma única y extraordinaria a través mío. Soy la conducción de Su Poder y Su Fortaleza y cada día de mi vida no hago sino expresar más y más mi poder oculto. Irradio Amor y Buena Voluntad hacia todos y deseo para todos lo que deseo para mí mismo. Soy uno con mi Padre y mi Padre es Dios".PARA EVOCAR LA PROTECCIÓN DE DIOS "El Círculo Sagrado del Amor de Dios me rodea, me protege, me cerca y me libra de todo mal".
miércoles, 19 de noviembre de 2008
PRINCIPIO 90 / 10 : AUTOCONTROL Y PACIENCIA
El 10% de la vida está relacionado con lo que te pasa.
...El restante 90% está determinado por la forma en que reaccionas a eso que pasa...
¿Qué quiere decir esto?
Nosotros realmente no tenemos control sobre el 10% de lo que nos sucede.
No podemos evitar que el automóvil se descomponga que el avión se retrase, que nos sorprenda la lluvia, que un automovilista pueda obstaculizarnos en el tráfico.
...lo cual tirará por la borda todo nuestro plan...
No tenemos control del 10%.
El otro 90% es diferente.
Solamente tú lo determinas.
¿Cómo?... Con tu reacción.
Tú no puedes controlar el semáforo en rojo, pero puedes controlar tu reacción.
No dejes que la gente se aproveche de ti.
Tú puedes controlar cómo reaccionas.
Usemos un ejemplo...
Estás desayunando con tu familia.
Tu hija tira una taza de café y salpica tu camisa de trabajo.
Tú no tienes control sobre lo que acaba de pasar.
Lo siguiente que suceda será determinado por tu reacción. Tú maldices. Regañas severamente a tu hija por que te tiró la taza encima.
Ella rompe a llorar.
Después de regañarla, te giras hacia tu esposa y la criticas por colocar la taza demasiado cerca de la orilla de la mesa.
Y sigue una batalla verbal.
Tú, vociferando, vas a cambiarte la camisa. Cuando regresas,encuentras a tu hija demasiado ocupada llorando terminandose el desayuno y alistándose para irse la escuela.
Ella pierde el autobús. Tú esposa debe irse inmediatamente para el trabajo.
Tú te apresuras al coche y llevas a tu hija a la escuela.
Debido a que tú ya estas atrasado, circulas a 100 km/h en una vía urbana cuya velocidad máxima es de 50 km/h.
Después de 15 minutos de retraso y obtener una multa de tráfico por 300 eu llegas a la escuela.
Tú hija corre a la escuela sin decirte adiós. Después llegas a la oficina 20 minutos tarde, te das cuenta que se te olvidó el portafolios.
Tú día empezó terrible. Y parece que se pondrá cada vez peor.
Ansias de regresar a casa. Cuando llegas a tú casa encuentras un pequeño distanciamiento en tu relación con tu esposa y tu hija.
¿Por que?
Todo fue debido a la manera en que reaccionaste esa mañana.
¿Por qué tuviste un mal día?
A) ¿El café lo causó?
B) ¿Tú hija lo causó?
C) ¿El policía lo causó?
D) ¿Tú lo causaste?
La respuesta es "D"
Ciertamente,tú no tenías control sobre lo que pasó con el café.
Fue la forma en cómo reaccionaste esos 5 segundos lo que determinó el cauce de tu mal día.
Te presento lo que debió haber sucedido.
El café te salpica.
Tú hija está a punto de llorar.
Entonces tú gentilmente le dices:
"no te preocupes ,cariño, sólo necesitas tener más cuidado la próxima vez"
Después de ponerte una camisa limpia y tomar tu portafolios, regresas al comedor, miras a través de la ventana y ves a tu hija tomando el Autobús escolar.
Ella se gira agradecida y te dice adiós con la mano.
¿Notas la diferencia?
Esta son algunas formas de aplicar el principio 90/10.
...El restante 90% está determinado por la forma en que reaccionas a eso que pasa...
¿Qué quiere decir esto?
Nosotros realmente no tenemos control sobre el 10% de lo que nos sucede.
No podemos evitar que el automóvil se descomponga que el avión se retrase, que nos sorprenda la lluvia, que un automovilista pueda obstaculizarnos en el tráfico.
...lo cual tirará por la borda todo nuestro plan...
No tenemos control del 10%.
El otro 90% es diferente.
Solamente tú lo determinas.
¿Cómo?... Con tu reacción.
Tú no puedes controlar el semáforo en rojo, pero puedes controlar tu reacción.
No dejes que la gente se aproveche de ti.
Tú puedes controlar cómo reaccionas.
Usemos un ejemplo...
Estás desayunando con tu familia.
Tu hija tira una taza de café y salpica tu camisa de trabajo.
Tú no tienes control sobre lo que acaba de pasar.
Lo siguiente que suceda será determinado por tu reacción. Tú maldices. Regañas severamente a tu hija por que te tiró la taza encima.
Ella rompe a llorar.
Después de regañarla, te giras hacia tu esposa y la criticas por colocar la taza demasiado cerca de la orilla de la mesa.
Y sigue una batalla verbal.
Tú, vociferando, vas a cambiarte la camisa. Cuando regresas,encuentras a tu hija demasiado ocupada llorando terminandose el desayuno y alistándose para irse la escuela.
Ella pierde el autobús. Tú esposa debe irse inmediatamente para el trabajo.
Tú te apresuras al coche y llevas a tu hija a la escuela.
Debido a que tú ya estas atrasado, circulas a 100 km/h en una vía urbana cuya velocidad máxima es de 50 km/h.
Después de 15 minutos de retraso y obtener una multa de tráfico por 300 eu llegas a la escuela.
Tú hija corre a la escuela sin decirte adiós. Después llegas a la oficina 20 minutos tarde, te das cuenta que se te olvidó el portafolios.
Tú día empezó terrible. Y parece que se pondrá cada vez peor.
Ansias de regresar a casa. Cuando llegas a tú casa encuentras un pequeño distanciamiento en tu relación con tu esposa y tu hija.
¿Por que?
Todo fue debido a la manera en que reaccionaste esa mañana.
¿Por qué tuviste un mal día?
A) ¿El café lo causó?
B) ¿Tú hija lo causó?
C) ¿El policía lo causó?
D) ¿Tú lo causaste?
La respuesta es "D"
Ciertamente,tú no tenías control sobre lo que pasó con el café.
Fue la forma en cómo reaccionaste esos 5 segundos lo que determinó el cauce de tu mal día.
Te presento lo que debió haber sucedido.
El café te salpica.
Tú hija está a punto de llorar.
Entonces tú gentilmente le dices:
"no te preocupes ,cariño, sólo necesitas tener más cuidado la próxima vez"
Después de ponerte una camisa limpia y tomar tu portafolios, regresas al comedor, miras a través de la ventana y ves a tu hija tomando el Autobús escolar.
Ella se gira agradecida y te dice adiós con la mano.
¿Notas la diferencia?
Esta son algunas formas de aplicar el principio 90/10.
Si alguien te dice algo negativo acerca de tí , no te lo tomes a pecho. Deja que el ataque caiga como el agua sobre el aceite.
No dejes que los comentarios negativos te afecten.
Reacciona apropiadamente y no arruinarás tu día.
Una reacción equivocada podría resultar en la pérdida de un amigo, ser despedido, te puedes estresar, etc..
¿ Cómo reaccionar si alguien te interrumpe en el tráfico?
¿Pierdes tu carácter?
Golpeas sobre el volante? ( a un amigo mío se le desprendió el volante),
¿ Maldices? . ¿Te sube la presión?
¿A quién le preocupa que llegues 10 segundos tarde al trabajo?
¿ Porque qué dejar que los automóviles te arruinen el viaje ?.
Recuerda el principio 90/10 y no te preocupes de eso.
Tú has dicho que perdiste el empleo.
¿ Por qué perder el sueño y ponerte enojado?
No funcionará.
Usa el tiempo y la energía que inviertes en tu preocupación para encontrar otro trabajo.
El avión está atrasado. Va arruinar la programación de tu día.
¿ Por qué manifestar frustación con el empleado de la aerolínea?
Él no tiene control sobre lo que está pasando.
Usa tu tiempo para estudiar, conocer a otros pasajeros, por qué estresarse?
Eso hará que las cosas se pongan peor.
Ahora ya conoces el principio 90/10.
Aplícalo y quedarás maravillado con los resultados.
No perderás nada si lo intentas.
El principio 90/10 es increíble.
Muy pocos lo conocen y aplican este principio.
El resultado?
...Tú lo comprobarás!!
Millones de personas están sufriendo de un estrés que no vale la pena, sufrimientos,problemas y dolores de cabeza.
Todos podemos entender y debemos aplicar el principio 90/10. Puede cambiar tu vida!
...Disfrútala...
Lo único que hace falta es voluntad para darnos el permiso de vivir la experiencia. Todo, absolutamente todo lo que damos,hacemos,decimos, o aún,todo lo que pensamos, es un Boomerang. Regresa a nosotros...
Si queremos recibir, aprendamos primero a dar...
Tal vez nos quedemos con las manos vacías pero nuestro corazón estará lleno de amor...
Y quienes aman la vida, tienen el sello de ese sentimiento en un lugar de su corazón...
FIN
martes, 11 de noviembre de 2008
LOS TIEMPOS NO CORREN A NUESTRO FAVOR
Ya no son solo los daños que pueda traer monetariamente,queda lo peor el psicológico.
Despiertas un día y casi sin darte cuenta te ves atrapado en tu propia vida por una mala gestión de otros. Y piensas: ¿ que hecho yo para merecer todo esto?
Te encuentras ahogado por las deudas,la hipoteca sube y sube algo que lo tenias totalmente controlado y ahora no. Y no es solo esto , es que vas al super y los precios están por las nubes y encima ya están rumoreando que la empresa que trabajas esta al borde de la quiebra, y te ves en la calle sin lo único que te quedaba : tu honrado empleo.
Poco a poco te vas deteriorando y tus fuerzas se te agotan y ya te desesperas y entras en profundo estado de frustracion contigo y con todo lo que te rodea. Estas aterrado ante tantos problemas,y que para ti en estos momentos de confusión mental no crees que haya salida.
Estas furioso, impotente ante la dificultad de poder encontrar un nuevo empleo. Y eso a usted cada vez mas va generando dudas sobre su persona, y todo esto por la situación de presión social y la falta de dinero.
Y si le dijera que usted , puede y tiene la obligación de hacer que las cosas cambien , por lo menos lo intente, vale la pena confiar en que todo es cuestión de invocar su poder mental como por arte de magia. Usted existe y su poder , el poder de la atracción es un estado anímico que usted enfoca y lo mismo que usted muchas veces dice: ( 'no puedo' , ' no conseguiré' , 'no me va salir bien' ,...) ; intente decir : ( 'si puedo y lo tengo' , 'lo lograre ' y 'lo que me proponga' ). Imaginese en la situación que usted quiera estar en paz , feliz , satisfecho , sienta esta sensacion de bienestar general corriendo por su cuerpo y sentirá un calor inmenso una energía aterradora que recorrerá todo su cuerpo somos pura energía . Y ahí esta el secreto . El secreto es creer en uno y puede ser capaz de hacerlo todo . Crean , apliquenlo y verán como sucede . Os voy dejar un fragmento para que tengáis en cuenta la verdad de la atracción y como funciona y sabréis entender el secreto , invocarlo y saber utilizarlo .
Despiertas un día y casi sin darte cuenta te ves atrapado en tu propia vida por una mala gestión de otros. Y piensas: ¿ que hecho yo para merecer todo esto?
Te encuentras ahogado por las deudas,la hipoteca sube y sube algo que lo tenias totalmente controlado y ahora no. Y no es solo esto , es que vas al super y los precios están por las nubes y encima ya están rumoreando que la empresa que trabajas esta al borde de la quiebra, y te ves en la calle sin lo único que te quedaba : tu honrado empleo.
Poco a poco te vas deteriorando y tus fuerzas se te agotan y ya te desesperas y entras en profundo estado de frustracion contigo y con todo lo que te rodea. Estas aterrado ante tantos problemas,y que para ti en estos momentos de confusión mental no crees que haya salida.
Estas furioso, impotente ante la dificultad de poder encontrar un nuevo empleo. Y eso a usted cada vez mas va generando dudas sobre su persona, y todo esto por la situación de presión social y la falta de dinero.
Y si le dijera que usted , puede y tiene la obligación de hacer que las cosas cambien , por lo menos lo intente, vale la pena confiar en que todo es cuestión de invocar su poder mental como por arte de magia. Usted existe y su poder , el poder de la atracción es un estado anímico que usted enfoca y lo mismo que usted muchas veces dice: ( 'no puedo' , ' no conseguiré' , 'no me va salir bien' ,...) ; intente decir : ( 'si puedo y lo tengo' , 'lo lograre ' y 'lo que me proponga' ). Imaginese en la situación que usted quiera estar en paz , feliz , satisfecho , sienta esta sensacion de bienestar general corriendo por su cuerpo y sentirá un calor inmenso una energía aterradora que recorrerá todo su cuerpo somos pura energía . Y ahí esta el secreto . El secreto es creer en uno y puede ser capaz de hacerlo todo . Crean , apliquenlo y verán como sucede . Os voy dejar un fragmento para que tengáis en cuenta la verdad de la atracción y como funciona y sabréis entender el secreto , invocarlo y saber utilizarlo .
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